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    秦嶺信息港
    
標題: 徒步旅行五項小常識 [打印本頁]
    

    
作者: 檸檬樹的云    時間: 2012-11-23 16:14
    
標題: 徒步旅行五項小常識
    徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強體質，但是，如果不做好徒步旅行的準備工作，則有可能適得其反，主要注意以下幾點：: i. G, @- M4 U& b- J' E
    
——防疲勞
    
" _& i, K7 q, H4 K預防的關鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時，應用熱水洗腳去疲勞。
    
: U7 ~# H, Z2 c# G! g6 [- o  |——防腳打泡! E2 q" t6 A. z' l6 g# ^$ P
    
萬一選鞋不對或步姿不正確，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。' `- J% s2 @, I+ c0 d
    
 
    
& |2 O/ Q( P' _, C6 w1 }; B, ^9 \——防寒暑
    
; t! I! z: @; F; W4 Q北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。" v2 D: ?8 A5 n4 t
    
——解渴要適可而止1 Z6 s6 d& \& r5 }+ T: J* B
    
出發(fā)前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。4 _! M2 u* _! o1 ~
    
 : E; W: y7 J% _6 n
    
——隨身攜帶必備的藥品
    
0 s% q: x1 J* y% e1 p: N$ f3 W隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1－2根棉簽。
    
作者: 猴子兔老婆    時間: 2012-11-23 17:53
    
受益匪淺啊，真的很有用啊
    
作者: 花染禁品    時間: 2012-11-23 19:30
    
好好學習，真是好東西啊
    
作者: 逆火情節(jié)    時間: 2012-11-23 21:08
    
哦，樓主說的這些平時很有幫助




    

    

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