曰本va欧美va久久|欧美日韩在线观看专区|久久国国产免费999|国产乱精品女同自线免费

  • 
<ruby id="xdirg"><address id="xdirg"></address></ruby>
    • <code id="xdirg"><menuitem id="xdirg"></menuitem></code>
    

    <style id="xdirg"></style>
    <ruby id="xdirg"><cite id="xdirg"></cite></ruby>
    • <ruby id="xdirg"></ruby><dl id="xdirg"><center id="xdirg"><optgroup id="xdirg"></optgroup></center></dl>
    

    秦嶺信息港
    
標(biāo)題: 睡太多也會(huì)有危害 [打印本頁]
    

    
作者: 胡力    時(shí)間: 2013-4-2 18:30
    
標(biāo)題: 睡太多也會(huì)有危害
    　　■睡太多會(huì)錯(cuò)過絕佳時(shí)機(jī)!
    
　　為什么睡太多會(huì)對身體不好呢?LOFTY舒適睡眠改善講師矢部亞由美在ZAkzak里寫到，「關(guān)于睡眠，其實(shí)有所謂容易起床的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間不起床的話，便會(huì)更想睡。還有，睡超過原本所需的時(shí)間，淺眠的次數(shù)太多，就很難進(jìn)入到深沉的熟睡?！?br />
　　普通來說，一整個(gè)晚上的睡眠時(shí)間中，淺眠和深眠的時(shí)間交互3~5次左右。也就是說，在淺眠中經(jīng)常做夢會(huì)造成不必要的疲勞，對身體也不太好。
    
　　■淺眠時(shí)自律神經(jīng)不安定
    
　　在淺眠時(shí)期，身體明明已經(jīng)休息，但腦卻沒有得到深層的休息，血壓因此變化激烈，心跳和呼吸也會(huì)變得不規(guī)則，自律神經(jīng)呈現(xiàn)不安定的狀態(tài)。這時(shí)的身體容易緊張、慢性病也較容易發(fā)作。
    
　　■「再睡5分鐘…」讓生理時(shí)鐘大亂!
    
　　明明已經(jīng)有足夠的睡眠了，卻想著「再睡5分鐘吧……」這樣反反覆覆的睡眠，也是造成持續(xù)淺眠的原因。持續(xù)淺眠下去，生理時(shí)鐘會(huì)整個(gè)錯(cuò)亂。生理時(shí)鐘不止影響自律神經(jīng)，也對荷爾蒙有很大的影響。
    

    





    

    

    歡迎光臨 秦嶺信息港 (http://www.bjxmtkj.com/)

Powered by Discuz! X3.4