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標(biāo)題: 青壯年人生瘤長(zhǎng)癌的訣竅 [打印本頁(yè)]

作者: 鐘馗之師 時(shí)間: 2013-6-3 14:18
標(biāo)題: 青壯年人生瘤長(zhǎng)癌的訣竅
常吃燒烤危害健康1 c* e9 Z; h% }4 ~. z0 j
2013-1-17 14:57:00 中國(guó)食品科技網(wǎng)! y" h0 E* b3 R

# n# a* O5 S& E% \& V0 X常吃燒烤危害健康：    1.烤肉使人缺乏微量元素 7 i6 a$ N& t0 v! I
　　為什么吃烤肉會(huì)造成微量元素缺乏呢？因?yàn)槌钥救鈺?huì)減少蔬菜的攝入量，另外烤肉里面的微量元素經(jīng)過(guò)高溫?zé)緯?huì)遭到破壞，所以吃烤肉的時(shí)候必須搭配蔬菜來(lái)吃。從這個(gè)角度講，吃韓國(guó)烤肉比吃新疆烤肉更健康，因?yàn)轫n國(guó)烤肉會(huì)包著生菜吃。除了搭配蔬菜吃，最好還搭配淀粉類(lèi)的主食吃，這樣會(huì)更健康。 1 g# p- F9 K' ?* {7 N
　　2.寄生蟲(chóng)感染。
% ~) m/ Q# `7 [8 L  T　　烤肉的時(shí)候，非常容易發(fā)生肉片受熱不均的情況，有的地方烤不熟，如果肉還不新鮮，那就更危險(xiǎn)了。2005年的福壽螺事件就是因?yàn)闆霭韪勐輧H經(jīng) 熱水焯過(guò)就給消費(fèi)者食用，結(jié)果造成重大的食品安全事件。福壽螺中的寄生蟲(chóng)能進(jìn)入人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，甚至進(jìn)入人的大腦里面，給人們的生命健康帶來(lái)重大威脅。所以為了健康，食物必須完全熟透才能吃。 8 ^' M! `+ v6 r# f$ I2 r- P
　　3.燒烤的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生兩種致癌物。
% M1 e- [* ]* N　　瘦肉中的蛋白質(zhì)被烤焦烤黑，導(dǎo)致致癌物雜環(huán)胺數(shù)量猛增。脂肪被烤焦烤黑就會(huì)裂變成三四苯并吡這種致癌物。
" W# S! ^: g5 T7 p: o! r　　到了夏天，很多人喜歡三五好友聚一聚，去大排檔吃烤串，喝啤酒，但是很多小攤的烤肉都用明火直接接觸烤肉，這種方法是最危險(xiǎn)的，因?yàn)槊骰鸷涂救?直接接觸，很容易將燒烤的食物燒黑烤焦。吃烤肉，最好的方法是用電爐燒烤，避免明火和烤肉接觸，通過(guò)高溫讓肉變熟。在烤肉、烤蔬菜或者烤饅頭干等食物時(shí)，如果有被烤黑的部分，一定要去掉，因?yàn)榈矸垲?lèi)食物經(jīng)過(guò)高溫之后也有致癌物丙烯酰胺產(chǎn)生。 0 f( P7 `+ }/ q3 h7 g( T- J) v( \* S
　　4.減少蛋白質(zhì)的利用率。
$ D1 u) v1 g  w6 c　　食物在燒烤時(shí)，由于溫度太高，蛋白質(zhì)變性太過(guò)徹底，因而不能被人體轉(zhuǎn)化分解。拿雞蛋舉例，蒸雞蛋就比煎雞蛋更利于消化和吸收，盡管油炸的口感比蒸煮的口感更好。 , L( N+ r9 o$ G& ~. G
　　5.燒烤可能會(huì)降低人的視力。 " v/ Z; s  V* W6 C7 J$ p% c
　　這并非危言聳聽(tīng)的事情。目前的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，從小愛(ài)吃烤肉的孩子患近視的幾率會(huì)增高，主要原因就是高溫破壞了食物中的維生素A和β胡蘿卜素，這兩種元素的缺乏則會(huì)導(dǎo)致夜盲癥和干眼病。
: E& h8 K) [/ I- F. y/ ?! u& [　　6.口舌生瘡，臉上長(zhǎng)痘 ( V1 U7 _' p; E; d8 |
　　烤肉的調(diào)味料比較辛辣刺激，容易使人上火，還容易損害人體的口腔黏膜和胃腸黏膜。吃烤肉有一個(gè)最直接的反應(yīng)，就是口舌生瘡和臉上起包。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，長(zhǎng)期吃烤肉會(huì)導(dǎo)致維生素C的缺乏，牙齦容易出血，維生素B2也會(huì)缺乏，造成口角炎、唇炎和舌炎，甚至脂溢性皮炎。
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