曰本va欧美va久久|欧美日韩在线观看专区|久久国国产免费999|国产乱精品女同自线免费

  • 
<ruby id="xdirg"><address id="xdirg"></address></ruby>
    • <code id="xdirg"><menuitem id="xdirg"></menuitem></code>
    

    <style id="xdirg"></style>
    <ruby id="xdirg"><cite id="xdirg"></cite></ruby>
    • <ruby id="xdirg"></ruby><dl id="xdirg"><center id="xdirg"><optgroup id="xdirg"></optgroup></center></dl>
    

    秦嶺信息港
    
標(biāo)題: 盤(pán)點(diǎn)時(shí)下最流行的減肥食物 [打印本頁(yè)]
    

    
作者: 秋天可樂(lè)    時(shí)間: 2010-4-13 22:36
    
標(biāo)題: 盤(pán)點(diǎn)時(shí)下最流行的減肥食物
    盤(pán)點(diǎn)時(shí)下最流行的減肥食物2 b6 r6 l# U5 D, ]6 G
    

    
# U/ J3 j. h5 h$ H  j, |, E% C9 V
    
! @3 `4 P, b, `7 h4 q    時(shí)下減肥方法數(shù)不勝數(shù)，各種飲食瘦身偏方也如雨后春筍般涌現(xiàn)出來(lái)，例如：二十一天減肥法，一天三頓只吃蘋(píng)果和酸奶，喝咖啡減肥等。但是它們的時(shí)效性到底怎么樣呢？下面我們就一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)這些大受歡迎的減肥食物的真面目吧！ / e" x# q# j) _) O$ d' v/ Z& _6 s
    

    
+ p% D+ g( {2 B; g3 z4 e- E/ j: I7 R$ U: \; E4 m
    
盤(pán)點(diǎn)一：蘋(píng)果和酸奶
    
$ {. |; Z: b5 M9 R+ q$ I6 N5 G0 L
    
* K. h3 W  t3 O/ j" }    受寵原因：一天三頓吃蘋(píng)果和酸奶，三天下來(lái)體重肯定有所下降，所以，盡可以吃水果減肥。 , B* C7 I7 D. B0 l3 Y# [: Q
    
, o$ g- N& D7 A7 G
    
    別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛(ài)的高級(jí)水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋(píng)果等，才是減肥的好幫手。 * M! w2 i" X9 Z! p8 h4 `2 V3 s# n
    

    
7 \9 r* ]: f; {    點(diǎn)評(píng)：對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的人來(lái)說(shuō)，家常水果必定不要少，一些聽(tīng)起來(lái)高級(jí)的水果倒大可不用吃。 - ?7 m# T0 p0 [! P  v* O
    
. T! f. J+ t9 }  S# G; [
    
' ~& b: w& W% {- y4 E, e# T  V2 t
    
盤(pán)點(diǎn)二： 咖啡0 V& \6 {$ D# e% }
    

    
: Q0 m! ^7 b3 p8 |1 ?' K    受寵原因：可以刮腸子，又能加速新陳代謝，是減肥飲料。 
    
4 l; u2 ]. ]% f) f. y  Q3 Y) A4 V, @3 g# g: I* ^; b$ x
    
    如果是黑咖啡，正是如上所說(shuō)。不過(guò)，回想一下，你坐在咖啡屋里都點(diǎn)了些什么，卡布其諾還是咖啡冰沙？如果是卡布其諾，你應(yīng)該好好去參觀一下制作過(guò)程，看看調(diào)酒師往調(diào)杯里放了多少奶油，這才是香醇泡沫的真正起源。而一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，還增添了大批的果糖以增加口感，它的熱量相對(duì)高于一碗米飯。如果你不意識(shí)到，就吞噬了大批卡路里，還要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一塊奶酪蛋糕，那么你相當(dāng)于吃下了一頓高熱量的肯德雞炸雞翅了。 7 ]+ ~1 c* X! h7 ^
    
8 b3 \9 W4 }+ M& P  W! l5 p
    
    點(diǎn)評(píng)：關(guān)于咖啡到底是否減肥的說(shuō)法始終不定下來(lái)，但無(wú)可否定的是，喝什么都不能過(guò)，更要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意了這些，咖啡照樣可以贊助減肥。 ) h+ F* p' B: ~& J7 ^
    
+ ?" n+ N) g+ E* @/ e, a
    

    
" h- ^" w' X- N, Z盤(pán)點(diǎn)三： 什錦色拉
    
: t) r9 [! V0 b2 t% P& Z5 W( s+ [. g3 g& ~
    
    受寵原因：大部分是青菜，吃起來(lái)爽口，又利于減肥。 4 |, n0 [! F" i. n; `
    

    
, w2 ?" i. r! H# m; J    原以為一天三餐色拉，總能讓原人掉兩斤肉吧?？墒且环Q體重，一點(diǎn)都不減少，不禁大呼上當(dāng)，怎么沒(méi)了口福卻也減不了體重？追根溯源，若不是蔬菜闖了禍？其實(shí)，你吃一大盤(pán)蔬菜也不過(guò)攝入40卡熱量，問(wèn)題就出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，它們加起來(lái)的熱量一點(diǎn)不比一碗米飯少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放調(diào)料了，其中的冷肉也要少吃。 
    
! V9 C% ]) X! y7 D% m
    
% z. K, {1 p) u, j' j    點(diǎn)評(píng)：常見(jiàn)有人為了省事買商場(chǎng)里的沙拉吃，其實(shí)這種沙拉不一定新鮮，吃了也不一定減肥。而且，里面五顏六色的搭配是否添加了色素？還是自己做的更放心吧！ 
    
* H8 Q9 I2 B' z8 q# w* C7 q, o/ a. z
    
0 W+ p' j( D& G! D# o5 v
    
盤(pán)點(diǎn)四：烹飪調(diào)料& B9 d0 l2 M! }7 N  z# @  n
    

    
/ V/ Q" c$ x2 }; g( H% T) _    受寵原因：曾經(jīng)有消息說(shuō)，烹調(diào)的時(shí)候多添調(diào)味料，可以刺激大腦神經(jīng)轉(zhuǎn)達(dá)“飽”的指令，這樣就能少吃一些。 4 B& e; z$ H3 [) m7 U0 p- E! y6 |
    

    
; e& H* |& x; g5 d% {    這種說(shuō)法是否有說(shuō)理還有待證虛，但是請(qǐng)信任，調(diào)味料原身就蘊(yùn)含著很高的熱量。一湯匙西紅柿汁的熱量是60卡，而一湯匙奶油的熱量是135卡，30克油辣醬的熱量有50卡。所以，當(dāng)你拼命往菜花里添西紅柿醬的時(shí)候，或者用油辣醬烹調(diào)瘦肉的時(shí)候，先掂量一下又多吃進(jìn)了多少熱量吧！ / v6 ^5 `+ N* f% D. X
    
. u  G' n: w/ {" d' U, K0 V0 x5 E
    
    點(diǎn)評(píng)：很愛(ài)好吃西紅柿醬的姐妹怎么辦？飯后多作耗費(fèi)熱量的健身操吧！  
    
( i, z0 }6 G+ [# p0 {% y) R! Y' X; ~! P7 @# Y8 D7 |
    

    
8 V) g2 C* ?0 B- o盤(pán)點(diǎn)五：清諧茶. Z! `/ r  J% S5 a. s
    
2 f3 G9 z9 k! G, w% N: m% ]
    
   受寵原因： 飯前一杯清諧茶，能擬制腸道壁對(duì)脂肪的吸收，對(duì)減肥很有效  
    
! `: W3 _- O1 M. r! t1 t! n( o0 u4 J7 U# r, x0 D
    
   清諧茶的減肥作用肯定不比西藥，但對(duì)身體無(wú)任何副作用，屬于綠色減肥?，F(xiàn)今的女孩，愛(ài)好下班后約三五知己飽餐一頓，然后再到酒吧小坐。它的代價(jià)就是你又?jǐn)z入了300千卡的熱量，相稱于又多吃了一個(gè)麥當(dāng)勞的大漢堡。正常一瓶啤酒的熱量在150千卡左右，一杯葡萄酒的熱量在80千卡。而且，酒總是散發(fā)著難以抗拒的誘惑，讓人在不知不覺(jué)中攝入很多。 5 y3 N4 t* A% g+ {6 S
    
: I, @' `- h! c- D$ ?: K4 N
    
對(duì)于那些應(yīng)酬多的人，最好的飲料是天方一草堂出品的清諧茶。因?yàn)榍逯C茶不僅可以降低味蕾對(duì)油膩食物的欲望，而且可以有效擬制腸道壁對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)還能加速新陳代謝，燃燒多余脂肪；當(dāng)然，也可以服用一些富含維生素b的營(yíng)養(yǎng)食品，因?yàn)閲?guó)內(nèi)外多年的研究表明，維生素b可以熄滅人身上過(guò)剩的脂肪，并且將這些脂肪產(chǎn)生的熱量供給人體，使人工作和學(xué)習(xí)精力充分。  3 ~, t- X5 }' d' g8 E" H1 ]
    

    
! Z% u" h) W! q   點(diǎn)評(píng)：女孩子除非應(yīng)酬可別瞎飲酒，多喝清諧茶吧！減肥效果一流！




    

    

    歡迎光臨 秦嶺信息港 (http://www.bjxmtkj.com/)

Powered by Discuz! X3.4