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    秦嶺信息港
    
標(biāo)題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？ [打印本頁(yè)]
    

    
作者: 猴子撈月    時(shí)間: 2010-5-3 20:55
    
標(biāo)題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？
    請(qǐng)各位騎友幫忙分析一下，有沒(méi)有什么好的方法能恢復(fù)的快點(diǎn)？
    
作者: 目空一切    時(shí)間: 2010-5-3 21:41
    
 本帖最后由 目空一切 于 2010-5-3 21:42 編輯 
    
# X3 E* q; N8 m2 j
    
% l. g) o' [% i! a1# 猴子撈月 9 z9 L, D; ?3 V& B
    
; F# Z8 ?' z0 `. b" c
    

    
4 L+ }. W" P% Z' l1 v這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進(jìn)的原則，剛開(kāi)始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會(huì)引起9 O, }% _) w  u1 W% K1 G& \
    
肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點(diǎn)活血化淤的藥自然會(huì)
    
. B) u6 U7 M# Y好的。
    
作者: 老城墻    時(shí)間: 2010-5-3 23:17
    

    請(qǐng)各位騎友幫忙分析一下，有沒(méi)有什么好的方法能恢復(fù)的快點(diǎn)？
    
: e( {8 C& p, R6 F; f% }猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55 

    
; [% F# g( u! \+ i簡(jiǎn)單的說(shuō)就是缺乏運(yùn)動(dòng)
    
1 H( w/ W1 F5 Y/ Y- y% M. e7 B多鍛煉就好了 ,問(wèn)題不大，休息幾天就會(huì)好的。
    
作者: 猴子撈月    時(shí)間: 2010-5-4 08:31
    
謝謝了！4月24號(hào)去大峪返程時(shí)感到膝蓋痛的，過(guò)了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開(kāi)始沒(méi)感覺(jué)，騎過(guò)20多公里時(shí)又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時(shí)連樓梯都上不去了。
    
作者: 山賊    時(shí)間: 2010-5-4 11:51
    
會(huì)不會(huì)是半月板損傷？？？{:5_268:}
    
作者: 蘭香喜人    時(shí)間: 2010-5-4 19:33
    
注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。
    
作者: 猴子撈月    時(shí)間: 2010-5-4 20:42
    

    注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。! u/ H4 h7 e& H" B2 B% m
    
蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33 
    . \. ]) |: G, k7 Z  n  r
    
{:5_210:}
    
作者: 余下美利達(dá)    時(shí)間: 2010-5-5 21:09
    
不要走強(qiáng)度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強(qiáng)度練習(xí)，不必?fù)?dān)心。
    
3 @; \' i8 h- m/ \* x祝騎行快樂(lè)。




    

    

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