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標(biāo)題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？ [打印本頁]

作者: 猴子撈月 時間: 2010-5-3 20:55
標(biāo)題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？
請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點？

作者: 目空一切 時間: 2010-5-3 21:41
本帖最后由目空一切于 2010-5-3 21:42 編輯

1# 猴子撈月

這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進的原則，剛開始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會引起
肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點活血化淤的藥自然會
好的。

作者: 老城墻 時間: 2010-5-3 23:17

請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點？
, M, P, }) `3 }8 @) E2 }; x( j猴子撈月發(fā)表于 2010-5-3 20:55

簡單的說就是缺乏運動
多鍛煉就好了 ,問題不大，休息幾天就會好的。

作者: 猴子撈月 時間: 2010-5-4 08:31
謝謝了！4月24號去大峪返程時感到膝蓋痛的，過了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開始沒感覺，騎過20多公里時又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時連樓梯都上不去了。

作者: 山賊 時間: 2010-5-4 11:51
會不會是半月板損傷？？？{:5_268:}

作者: 蘭香喜人 時間: 2010-5-4 19:33
注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。

作者: 猴子撈月 時間: 2010-5-4 20:42

注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。0 s/ Z" X* @1 l( x$ B* c
蘭香喜人發(fā)表于 2010-5-4 19:33

{:5_210:}

作者: 余下美利達 時間: 2010-5-5 21:09
不要走強度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強度練習(xí)，不必?fù)?dān)心。
祝騎行快樂。

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