豆制品被稱(chēng)為天然的植物激素，女性在日常生活中應(yīng)該多吃豆腐，特別是踏入中年期的女性。吃豆制品不僅可以幫助女性調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，從而達(dá)到延緩更年期的功效。
要想讓皮膚變白，牛奶是必不可少的，它可是一個(gè)好東西，其中不僅僅含有豐富的礦物質(zhì)，同時(shí)還含有蛋白質(zhì)等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。專(zhuān)家指出，每天晚上睡覺(jué)前堅(jiān)持喝一袋牛奶，不僅僅可以幫助你很好的入眠，同時(shí)還具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。而且你還可以用牛奶來(lái)做面膜，要想達(dá)到更好的美容功效，你還可以在牛奶中加入珍珠粉調(diào)和做成面膜，不僅僅廉價(jià)而且效果又非常的好。
在吃什么能讓皮膚變白的問(wèn)題上，番茄也是不錯(cuò)的選擇，一個(gè)番茄就能補(bǔ)充夠量的維生素c。維生素c可是美白的好東西，不僅僅可以祛斑，同時(shí)還具有滋潤(rùn)皮膚的功效。但在吃番茄的時(shí)候要注意，最好是生吃，這樣其中的維生素才不會(huì)流失，并且生吃可以讓人體對(duì)其中的維生素充分的吸收。
一直以來(lái)，很多女性都喜歡喝檸檬水，這是因?yàn)樗哂泻芎玫拿腊坠π?。它不僅僅可以美白皮膚，同時(shí)對(duì)牙齒也具有很好的美白效果。怕酸的人可以在檸檬水中放入適量的蜂蜜，不僅僅可以有效的去除酸味，同時(shí)還可以增加美白的功效。
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