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    秦嶺信息港
    
標(biāo)題: 保健歌 [打印本頁]
    

    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 15:46
    
標(biāo)題: 保健歌
    清晨起，莫慌忙，2 q! B4 F3 f" ~0 |* F9 ^
    
伸伸懶腰再起床。
    
- B! {# Q3 {' b! T0 b+ t: H+ u床邊坐，別著急，2 W* m8 ?+ f/ c, J7 s. E0 N! |1 r! ]
    
半分鐘后再站起。/ ^# F1 p* K. r+ P
    
喝半杯，溫開水，
    
  S& ]( a; {  E+ D; E7 q0 ]! {1 e9 X血脈通暢看多美。2 H$ ^& l5 \# k9 ]: O
    
大小便，先排空，
    
0 Y) \1 _3 F; t  u/ s+ s通腸排毒垃圾清。
    
0 N* v+ E' `  M, ?- \0 A把早餐，要吃早，8 o$ q) s8 x0 ^
    
營養(yǎng)搭配還要好。$ |; p# V% t* o% N5 N
    
日出后，再晨練，
    
- E7 Z5 z+ }) [' i1 l5 M空氣新鮮利康健。
    
& A  _6 K. R7 r) {8 i9 @9 d指梳頭，干洗臉，
    
5 q- `9 ^) c6 \3 O頭腦清醒確實諂。
    
8 s9 M& Y$ k4 P. l冷水洗臉揉揉眼，) ^' \: G; _/ L0 Q1 B
    
遠離感冒和花眼。
    
. _; S9 q" |0 C- u# |% G齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
    
; H  ?* v1 y) ]$ ~: L生津開胃齒固堅。/ G: Q* \, @, A2 K2 m
    
保健穴，常按摩，8 P1 u9 ~4 a6 t$ V+ y
    
健身祛病好處多。
    
7 j' O5 s3 i! G/ M7 g0 P5 ~大步走，小步跑，* ?! a9 L/ v5 m
    
一天萬步比較嘹。
    
& ^" k7 ^: z9 z# @" |! N; ~; O循漸進，持之恒，
    
( z5 ?1 |% f7 b% N% C4 I' N常年堅持必然靈。& ~1 ]/ B: {% I. {# x
    
戒吸煙，限喝酒，
    
0 D5 C9 P( F; m! }4 q心胸開闊精神抖。: h) G; ?- O7 g1 N4 U9 C/ {
    
午飯后，睡一覺，+ N8 K3 |5 a6 E' U- E! \
    
自我調(diào)節(jié)很重要。0 f  j1 D2 K2 Y1 |& T% c
    
晚餐要少宜清淡，
    
' t0 g7 B% W! i+ M有利睡眠更康健。$ N4 `6 [# _3 P5 }& v& u
    
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
    
  z0 o% e' L6 H! D1 l- y身心放松稍鍛練。- f! D% q0 R1 l! ?$ X. [( F* D
    
睡覺前，泡泡腳，
    
3 h% B0 ~+ u8 w, U按摩涌泉勝吃藥。+ q- Z: e7 N' l7 Y4 b
    
重健康，要牢記，. R4 C1 B( M- S& u# K
    
莫拿身體當(dāng)兒戲。5 d7 _4 ?' C5 V  D# T2 n. a
    
保青春，養(yǎng)容顏，
    
5 b% D8 f4 Y1 S/ \平安幸福萬萬年。: b& Q3 L: G% l: m/ y/ ?7 u1 f* z
    
, r7 |# a8 H# S7 Y2 q* n
    
宋村家電編輯整理& |: v, O6 e, |2 @7 n
    
2019.11.6
    
作者: 緣分80    時間: 2019-11-8 15:48
    
{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 努力奔跑吧蝸牛    時間: 2019-11-8 15:53
    
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 18:21
    

    緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48$ L7 J9 f; a* B$ j- C: i  A" d
    


    
+ I) u, v1 T+ y0 {2 J感謝老師的鼓勵！
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 18:22
    

    努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
    
2 X) k& l. M" G( j+ W1 a看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！

    
8 s1 c7 O2 T5 x, I, \( Z& V老師好謝謝關(guān)注！
    
作者: liux    時間: 2019-11-8 19:13
    
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:
    
作者: 乾坤    時間: 2019-11-8 22:04
    
健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康??！{:4_282:}
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-9 14:09
    

    liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
    
. y6 n$ q8 Y9 Y( Y( |( s健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體
    & m) S/ T$ g7 y+ `% y0 ]$ H
    
老師好謝謝關(guān)注！
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-9 14:10
    

    乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
    
8 H* C2 X" A6 H健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康?。?/font>

    
$ Z7 q6 d" R3 i2 u" n! f老師好謝謝支持！
    
作者: 詩情畫意    時間: 2019-11-9 17:22
    
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時間: 2019-11-9 22:48
    
{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時間: 2019-11-11 22:29
    





    

    

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