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標(biāo)題: 簡易乳房自檢法 [打印本頁]
    

    
作者: 泰州小妖    時(shí)間: 2011-12-10 15:59
    
標(biāo)題: 簡易乳房自檢法
    　　簡易乳房自檢法(一)：* ]' T3 L* l  l
    
　　時(shí)間：沐浴前 地點(diǎn)：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的獨(dú)處洗浴間4 J; O, P( P% u4 ~1 n' V
    
　　操作步驟：脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面。
    
/ {2 Q- q, _+ W( j9 q+ D% R) K( L　　仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個(gè)乳頭高度的差別，乳頭有無出水。9 V1 I3 X( X& x7 v
    
　　抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。雙手平穩(wěn)地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然后進(jìn)行觀察。上身前傾，繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。  e( ~4 @3 F3 m: h5 ?  m, m  o
    
　　簡易乳房自檢法(二)：
    
, f& H& Q' r9 c# i2 X0 @" B( e　　時(shí)間：睡覺前 地點(diǎn)：溫暖、獨(dú)處、光線柔和的私密空間
    
7 e" H9 t; s6 |% j% E! t6 E/ p　　操作步驟：
    
( [0 q4 M, S6 k+ o/ s6 A7 v! M　　(1)身體平躺，全身放松。
    
; i' J/ C/ @  s+ x; X　　(2)先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。
    
* s# b3 R5 H* h1 O3 O' ^; h　　(3)將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部的中央，你更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。
    
4 i8 ?* _" `/ j' P, `2 m　　(4)如果你的乳房很大，需要在左側(cè)的肩膀下面墊一個(gè)枕頭。
    
2 \# x3 C2 y# g9 [　　(5)左手檢查右側(cè)的乳房，觸摸時(shí)稍微用點(diǎn)力。
    
& \$ M/ ~6 G  m/ {8 `. s　　乳房的觸摸方式有多種選擇：
    
: F% W% B5 k  I$ @　　(1)同心圓觸摸開始時(shí)沿著乳房外側(cè)的大圓圈進(jìn)行觸摸，同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈，逐漸向乳房中心移動(dòng)直至到達(dá)乳頭。+ N1 J- b8 {/ b& U5 r
    
　　(2)放射狀觸摸在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12點(diǎn)鐘方向開始觸摸，然后再向1、2、3…點(diǎn)鐘方向觸摸，并以此類推。直至將整個(gè)乳房都檢查一遍。0 d+ T3 o: w, y6 q* o
    
　　(3)上下觸摸將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸摸。在圍繞乳房進(jìn)行觸摸的過程中，用手指畫一些小圓圈。
    
$ E/ B+ {9 [' y8 `9 K! }　　(4)檢查腋下時(shí)，沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊(腫大的淋巴結(jié))。
    
) H- C1 X8 t  j% D6 [8 Y8 p　　(5)右側(cè)乳房檢查完畢后，左手放在頭底下，按照同樣的方法用右手檢查左側(cè)的乳房。
    
) y, M* r! O2 T& @/ c# t4 P7 {/ I7 Z8 b3 \% x) M
    





    

    

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