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標題: 簡易乳房自檢法 [打印本頁]
    

    
作者: 泰州小妖    時間: 2011-12-10 15:59
    
標題: 簡易乳房自檢法
    　　簡易乳房自檢法(一)：
    
& y6 ]# |% \& C# w3 w　　時間：沐浴前 地點：有鏡子的，溫暖的，光線柔和的獨處洗浴間
    
; |/ ~0 ]) c  g  S! Q0 P$ i5 E　　操作步驟：脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前面。6 Q( X1 p* B6 ?$ y6 w
    
　　仔細觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無出水。
    
2 g6 w. {0 C7 ^% V　　抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無異常。雙手舉過頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。雙手平穩(wěn)地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，然后進行觀察。上身前傾，繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋，乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。. K3 O/ `; I+ p/ N  x" Z) e. O
    
　　簡易乳房自檢法(二)：
    
' v) k% o! P/ H5 k% X$ f　　時間：睡覺前 地點：溫暖、獨處、光線柔和的私密空間
    
; G( l; T! n% Z; X5 a$ ?  g4 A　　操作步驟：
    
; N- p% I( S/ p; q' v2 Z; Q　　(1)身體平躺，全身放松。' }6 \) T  m, S5 _) l( A/ P9 H8 {
    
　　(2)先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。! i# k$ h2 ~+ L2 x
    
　　(3)將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，你更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。
    
4 X) n( [3 I# @8 d2 _　　(4)如果你的乳房很大，需要在左側(cè)的肩膀下面墊一個枕頭。
    
1 U; \$ h# J7 c　　(5)左手檢查右側(cè)的乳房，觸摸時稍微用點力。6 C% W1 i/ O% [4 b0 b" R
    
　　乳房的觸摸方式有多種選擇：- ]( K+ h; D! U$ n" s
    
　　(1)同心圓觸摸開始時沿著乳房外側(cè)的大圓圈進行觸摸，同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈，逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭。) b7 \# J2 D, ~, i! y; g
    
　　(2)放射狀觸摸在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12點鐘方向開始觸摸，然后再向1、2、3…點鐘方向觸摸，并以此類推。直至將整個乳房都檢查一遍。  C, @) q0 Y% `
    
　　(3)上下觸摸將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸摸。在圍繞乳房進行觸摸的過程中，用手指畫一些小圓圈。% S( Q7 ]: {1 I- ^
    
　　(4)檢查腋下時，沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊(腫大的淋巴結(jié))。
    
' W/ L; v* r, g　　(5)右側(cè)乳房檢查完畢后，左手放在頭底下，按照同樣的方法用右手檢查左側(cè)的乳房。
    
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