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標(biāo)題: 幾大妙招，讓您保持一顆年輕健康的心 [打印本頁]

作者: lovecat 時間: 2012-3-12 17:00
標(biāo)題: 幾大妙招，讓您保持一顆年輕健康的心
   心臟是人體最重要的器官，是人體循環(huán)系統(tǒng)中的動力，它推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。心臟之于身體，如同發(fā)動機(jī)之于汽車，如果心臟停止跳動，那么生命也就此終止。

　　由此可見，要想有一個健康的身體，首先要有健康的心臟，可是由于內(nèi)外因素，導(dǎo)致心臟的提前衰老和疾病，健康也就無從談起，下邊告訴大家?guī)讉€方法，讓您保持一顆年輕健康的心。

　　正確對待疾?。簭乃枷肷现匾曃覀兊纳眢w，如發(fā)現(xiàn)患有某種疾病，應(yīng)及時檢查，積極治療。切勿緊張、疑慮、恐懼或悲觀失望，更不要盲目用藥，以使病情加重。

　　多與人交往：保持正常的人際關(guān)系，常與親朋好友游玩談心，交流感情，如有淤積之氣，也會一吐為快，令自己身心輕松。

　　健康飲食：在攝入高熱量高蛋白的同時，多吃五谷雜糧和蔬菜、水果。否則，易出現(xiàn)動脈硬化，血壓升高，疲勞等癥，導(dǎo)致過早衰老。

　　經(jīng)常用腦：常讀書、看報，勤于思考。這不僅會沖淡你的煩惱，還可以使腦力活動旺盛，推遲腦細(xì)胞退化。

　　放寬眼界：不要局限于小家庭，要了解社會，開闊視野，接解新事物，做些有益于社會的事，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。

　　保持愉快心情：情緒不佳，會降低人體的免疫力，易誘發(fā)許多疾病。不要自尋煩惱，要心情愉快，保持良好的心理狀態(tài)。

　　保證睡眠：睡眠是大腦得到休息的重要方法，充足的睡眠才能使心臟得到充分休息，繼續(xù)工作的保障。

　　此外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，也可以增強(qiáng)人體抵抗力，強(qiáng)化心肺功能。

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作者: 餓了就吃 時間: 2012-3-12 19:10
學(xué)習(xí)了！

作者: 金屬風(fēng)暴 時間: 2012-3-12 22:56
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