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    標題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略 [打印本頁]

    作者: 戶縣論壇⒈號    時間: 2012-5-30 16:39
    標題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略
           夏天來到了,隨著氣溫的攀升,人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理
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    1 a, r$ m4 r8 e! @7 b4 X好中暑問題,對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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    : {; z* M" _4 _5 ?- D; c4 Z                                           夏天中暑后怎么辦呢?
    " S0 [9 o2 Q: [' X  r. s$ {0 E       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀,很多人馬上就會想到是喝水少了,
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    難免會狂飲一番。卻不知,這正是中暑患者忌諱的地方:大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消
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    - S1 H/ I6 ^4 x; u% ]- f0 D6 Y化(消化食品)功能,還會引起反射性排汗亢進,嚴重時可導(dǎo)致熱痙攣。
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    9 {6 g7 J* U9 r, b# Y8 N9 J8 ~     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升為宜。此外,中暑后還9 M1 t& j+ m" `* K9 O% a

    2 H5 E! j0 M( Y5 N/ D( O- D不能大量食用生冷瓜果。
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        中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物,重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥1 q* X" p& G- L5 q# N1 @
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    狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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    0 e9 u4 s3 V$ d# J) }& Q    中暑患者還要少吃油膩食物,油(油食品)膩食物會加重胃腸的負擔(dān),并使大量血液滯留& `& z1 {/ n7 B& r1 N0 B( z3 ?
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    于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少,人會感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主,
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    6 P. Z4 V1 ?# ^& Z: R- h" S但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等,以保證人體所需的營養(yǎng)成分。) ^. y0 g' g' Q8 b: A7 Q0 T
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           適當(dāng)運動:健身運動是上班族的時尚,但在炎熱的夏季要減少運動量,最好選擇在清5 n- z" J0 h( L, s) S( B
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    晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時間" i8 C& B7 q3 P4 E; h; l
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    以半小時為宜。
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    + G% N: a4 l) E& p! u6 `       當(dāng)運動鍛煉出汗過多時,可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達到35℃以8 c; H1 _  P9 z) r% A' D/ Z
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    上,要停止運動,以靜制動,并保持充足的飲水。同時,應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
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    清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.% d! ^" g; p& G8 r% d% y& t) U

    % ?- m# J, l4 q# s5 P, C       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥,適量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等+ k7 r) h' y: x2 P  ^. W" ^

    # H, r: X# y7 G0 L* D解暑食物,可以有效地防暑降溫,避免發(fā)生中暑。
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