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    秦嶺信息港
    
標題: 生活有壓力，如何釋放壓力？ [打印本頁]
    

    
作者: 2213337680    時間: 2012-6-20 11:44
    
標題: 生活有壓力，如何釋放壓力？
         1.　和朋友一起說說笑笑
    
    　　對女人來說，經(jīng)常和朋友在一起談笑風生是有助于精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內的皮質醇水平，從而趕走焦慮。
    
　　2.　心態(tài)樂觀
    
　　樂觀的心態(tài)會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。
    
　　3.　重視睡眠
    
　　據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。
    
　　4.　培養(yǎng)愛好
    
　　培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養(yǎng)生物學家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。 
    
作者: anhe2012    時間: 2012-6-20 15:39
    
生活就應該敞開心扉，不然活的很累




    

    

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