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標(biāo)題: 瘦身計(jì)劃餐讓你一周蛻變瘦美人 [打印本頁]
    

    
作者: zhanghanyu2    時(shí)間: 2012-6-20 17:09
    
標(biāo)題: 瘦身計(jì)劃餐讓你一周蛻變瘦美人
    [color=black]　　用黑米煮出來的粥口感很不錯(cuò)，解放軍163醫(yī)院[/color][url=http://www.163gan.com/][color=black]http://www.163gan.com/[/color][/url][color=black]而且大多數(shù)人都能接受。用少許咸菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會(huì)讓你有控制飲食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會(huì)過量。此外，黑米屬于糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強(qiáng)。吃了黑米粥之后，跟吃同樣數(shù)量的白米飯一樣不容易感到饑餓。
    
　　黑米營養(yǎng)豐富，長沙163醫(yī)院[/color][url=http://www.163gan.com/][color=black]http://www.163gan.com/[/color][/url][color=black]它含有充足的碳水化合物，蛋白質(zhì)數(shù)量略低，但是質(zhì)量卻比其他的糧食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，除了維生素B12之外的B族維生素含量極為豐富，還含有十分豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素，比白米要豐富得多。
    
　　黑米是一種健康營養(yǎng)的食物，163醫(yī)院[/color][url=http://www.163gan.com/][color=black]http://www.163gan.com/[/color][/url][color=black]使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質(zhì)減肥法這么快，但是勝在比較穩(wěn)定，而且不容易反彈。而且黑米減肥法的安全性比較高，使用期在兩周之內(nèi)也不會(huì)帶來任何不適的反應(yīng)。
    
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