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騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？

    

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1#


    

    

    

    

發(fā)表于 2010-5-3 20:55:56
|
只看該作者
回帖獎(jiǎng)勵(lì)
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|閱讀模式

    

    

    
 

    

    
請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點(diǎn)？
    





    

    

    


    

    

    


    

    

    

    
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2#


    

    

    

    

發(fā)表于 2010-5-3 21:41:08
|
只看該作者

    

    

    

    

    
 本帖最后由 目空一切 于 2010-5-3 21:42 編輯 ' A, t: J$ W1 r7 F/ s0 }4 n
    
3 ^* e1 J' x. s) q+ r; a5 j3 g7 r' E
    
1# 猴子撈月 * |4 E" ^) I6 p
    
( G4 E) ^8 [5 e3 u
    
1 J1 {/ t% u/ o
    
這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進(jìn)的原則，剛開始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會(huì)引起
    
4 F" Y1 W! l. g( s- w& f7 U肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點(diǎn)活血化淤的藥自然會(huì)$ u+ l5 J0 G) y; }
    
好的。
    



    

    

    


    

    

    


    

    


    

    

    





    

    





    

    

    

    


    
 


    

    

    

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3#


    

    

    

    

發(fā)表于 2010-5-3 23:17:06
|
只看該作者

    

    

    

    

    

    請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點(diǎn)？
    
" h: G% q  w/ q! `* n猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55 
    : R* j  o4 q: |9 u, O1 l
    
簡單的說就是缺乏運(yùn)動(dòng): q4 ^$ k6 O+ i. q0 p- T8 P3 k7 I
    
多鍛煉就好了 ,問題不大，休息幾天就會(huì)好的。
    



    

    

    


    

    

    


    

    


    

    

    





    

    





    

    


    

    


    
 


    

    

    

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4#


    

    

    

    

 樓主|
發(fā)表于 2010-5-4 08:31:10
|
只看該作者

    

    

    

    

    
謝謝了！4月24號去大峪返程時(shí)感到膝蓋痛的，過了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開始沒感覺，騎過20多公里時(shí)又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時(shí)連樓梯都上不去了。
    



    

    

    


    

    

    


    

    


    

    

    





    

    





    

    

    

    


    
 


    

    

    

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5#


    

    

    

    

發(fā)表于 2010-5-4 11:51:36
|
只看該作者

    

    

    

    

    
會(huì)不會(huì)是半月板損傷？？？{:5_268:}
    



    

    

    


    

    

    


    

    


    

    

    





    

    





    

    

    

    


    
 


    

    

    

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6#


    

    

    

    

發(fā)表于 2010-5-4 19:33:56
|
只看該作者

    

    

    

    

    
注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。
    



    

    

    


    

    

    


    

    


    

    

    





    

    





    

    

    

    


    
 


    

    

    

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7#


    

    

    

    

 樓主|
發(fā)表于 2010-5-4 20:42:15
|
只看該作者

    

    

    

    

    

    注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。' H3 n6 b9 O  K" x# I! e
    
蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33 
    ( Z8 p& M& M- q2 G
    
{:5_210:}
    



    

    

    


    

    

    


    

    


    

    

    





    

    





    

    


    

    


    
 


    

    

    

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8#


    

    

    

    

發(fā)表于 2010-5-5 21:09:32
|
只看該作者

    

    

    

    

    
不要走強(qiáng)度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強(qiáng)度練習(xí)，不必?fù)?dān)心。
    
$ m' _3 V+ Q" \  v9 `祝騎行快樂。
    



    

    

    


    

    

    


    

    


    

    

    





    

    





    

    

    

    



    






    






    



    

    

    

    








    

    

    


    

    
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