維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋

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將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。肝病醫(yī)院
   
    30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈皮膚這個年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。http://www.jkgtyy.com/

    這一時期要注意多喝水，最好是在早上起床后，飲200—300毫升的涼開水。

    多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。