西安至青海湖路書，請(qǐng)大家參考（轉(zhuǎn) ）

細(xì)水長(zhǎng)流

感謝上清丸。
準(zhǔn)備工作：
1．出發(fā)前兩天將自行車托運(yùn)至西寧（西安至西寧托運(yùn)費(fèi)32.5元/輛，無(wú)需包裝）
2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
騎行攻略：
乘火車抵達(dá)西寧（硬臥約120元）
+ T4 I0 A5 g; L0 tD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
' ^- \$ ~$ V4 p海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強(qiáng)度較大。
我們騎行時(shí)間11小時(shí)，住倒淌河（費(fèi)用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
6 d0 i' u' i; w/ E4 s- E全程127.1km，基本平緩，強(qiáng)度適中
我們騎行時(shí)間11小時(shí)，住黑馬河（費(fèi)用10-30元）
D3.黑馬河——鳥島
海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平緩，強(qiáng)度小
我們騎行時(shí)間4.5小時(shí)，住鳥島（費(fèi)用30-380元）
- K+ Y  @  c. U, \D4.鳥島——?jiǎng)偛?br /> - O7 \/ t2 h( Y, b海拔3100m——3200m
7 F6 e; m8 x0 i全程70km，基本平緩，強(qiáng)度適中
* z6 m* g9 Z) y我們騎行5小時(shí)，住剛察（費(fèi)用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
海拔3200m——3200m
7 l* _! ^5 A( G, h; V( S1 W全程92km，緩坡，強(qiáng)度適中
我們騎行時(shí)間6.5小時(shí)，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——?jiǎng)偛欤?br /> 9 ]) _' M5 p# v; o      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
! ]2 _- I8 S; ^      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
, x! A4 a+ e7 A另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強(qiáng)度較小。

細(xì)水長(zhǎng)流

細(xì)水長(zhǎng)流

細(xì)水長(zhǎng)流

九月豬

{:4_271:}

余下美利達(dá)

{:4_84:}好