西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細(xì)水長流

感謝上清丸。
1 p# X( a4 ^/ H+ E. e準(zhǔn)備工作：
1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
, x3 s; w3 U8 B* H2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
: d$ I2 R0 ^% i) {+ C& N3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
+ K' x% e# C9 k4 L% E' s4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
騎行攻略：
乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
D1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
4 C! Z3 W1 f) Y/ m* @& N海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
  z$ O+ ^# V' y我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
; l+ o2 t7 ?- P# c' R- VD2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
* ^6 T2 Q. d2 H- W+ a海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強度適中
3 X8 \4 U: G5 i5 e我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
: ?* M) c3 m: A( tD3.黑馬河——鳥島
海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平緩，強度小
2 e7 f" c* O! o我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
9 d& B2 z$ w: j# CD4.鳥島——剛察
7 Q) J# U. |* b# ?海拔3100m——3200m
/ D$ Y3 U. ~. z5 d) G2 a5 ~9 a0 o/ _全程70km，基本平緩，強度適中
4 O  s/ n* F# E! r我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
' N; z* y  i2 G" S: `( X1 t! R) X海拔3200m——3200m
全程92km，緩坡，強度適中
我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
! f4 G' v2 q. |' C# I建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
8 Z( _# o. k' `. Q      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
/ q! n/ T1 p* J( w! N另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細(xì)水長流

細(xì)水長流

細(xì)水長流

九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好