西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細(xì)水長流

感謝上清丸。
準(zhǔn)備工作：
( W3 {- {7 I% B/ ]0 L+ b) F, d1．出發(fā)前兩天將自行車托運(yùn)至西寧（西安至西寧托運(yùn)費(fèi)32.5元/輛，無需包裝）
* {2 S( b; V& e+ d% U% N( r2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
, a+ B! `7 W7 S! p3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
& W+ p' m. c: q3 f$ x4 _# P' @5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
  ~4 b7 w1 @* c/ ?騎行攻略：
乘火車抵達(dá)西寧（硬臥約120元）
) ?7 w- g* l7 ]' U* ID1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
1 Z9 O( ]% g& A( v海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強(qiáng)度較大。
我們騎行時間11小時，住倒淌河（費(fèi)用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強(qiáng)度適中
. g: D0 a. _7 V: v+ w1 ^我們騎行時間11小時，住黑馬河（費(fèi)用10-30元）
3 z/ P8 ]6 O7 }# d, @D3.黑馬河——鳥島
海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平緩，強(qiáng)度小
" C( V0 t( K7 d我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費(fèi)用30-380元）
5 `+ d9 t9 X8 N4 {8 BD4.鳥島——剛察
海拔3100m——3200m
' X. I' x0 Y+ u/ o全程70km，基本平緩，強(qiáng)度適中
% [! R9 d, G; ^! y( M我們騎行5小時，住剛察（費(fèi)用10-150元）
4 p- l9 |; t5 s0 Z% [  p: E7 `% UD5.剛察——西海鎮(zhèn)
" t; m; Q, U. s海拔3200m——3200m
# O4 ~$ Z" A1 M. ]" ]# j全程92km，緩坡，強(qiáng)度適中
我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
( C% ~# v# v* m' R3 X1 p3 ?# A      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強(qiáng)度較小。

細(xì)水長流

細(xì)水長流

細(xì)水長流

九月豬

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余下美利達(dá)

{:4_84:}好