西安至青海湖路書，請大家參考（轉 ）

細水長流

感謝上清丸。
準備工作：
1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
2．準備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復方丹參片，風油精，黃連素，清涼油
3．當?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應）
4．自行車備件：內胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
' z- o! a  `5 p# n騎行攻略：
乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
$ ^+ c% N/ V& q* e3 SD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
/ T) _  `/ ?  S: I- ~$ i" i我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
; n) c! F# B! S4 |9 f; hD2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
1 E- S! |8 q& g6 L海拔3400m——3200m
* I) P; L& x" j全程127.1km，基本平緩，強度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
7 i& U2 w+ y+ oD3.黑馬河——鳥島
. u* [( I+ P% P7 R. a海拔3200m——3100m
" I" S8 J( d( a全程57.5km，基本平緩，強度小
9 M* L9 {: s3 L$ P) q  r我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
D4.鳥島——剛察
6 f2 t  k- i7 Z  y海拔3100m——3200m
4 A, }/ M; l) J! U0 [, N全程70km，基本平緩，強度適中
# j. g2 }+ e5 M+ x" v9 s我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
. H- @' |7 S. ^4 I# C  d海拔3200m——3200m
全程92km，緩坡，強度適中
3 V2 g, ]3 G" v- e' p. ]8 w7 e我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
( \. z0 I% n1 P9 n      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
: R& q: r4 c7 G$ |$ i4 B  s# [      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
* g/ l( U  h2 K. ~9 N另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細水長流

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九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好