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    保健歌

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    發(fā)表于 2019-11-8 15:46:27 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
    清晨起,莫慌忙," }$ d  T# [8 n2 }" |/ G1 h
    伸伸懶腰再起床。( J( n, O7 v$ c/ ~5 o7 ]
    床邊坐,別著急,
    4 S  e0 w0 j8 ?4 C! ^1 v- @- Q半分鐘后再站起。
    ' @1 }. z8 p5 E0 s# [+ r喝半杯,溫開(kāi)水,
    5 [0 r8 y' n1 }# U& |9 J7 t9 a4 ]. E1 W血脈通暢看多美。
    ' T+ H9 i( U, t6 U- r大小便,先排空,
    0 Y, \- ~2 U0 \4 h通腸排毒垃圾清。
    ' I( H( R1 t; A# X  w2 D1 D把早餐,要吃早,* Q) _) a5 s- B: ?. u  L
    營(yíng)養(yǎng)搭配還要好。
    - G6 e8 h2 A" [4 y日出后,再晨練,
    6 {5 l0 z6 z7 w空氣新鮮利康健。
    * H7 u1 u' y; H& Y% y% g8 x3 N指梳頭,干洗臉,1 ~+ b5 b6 h, X& N: T) D
    頭腦清醒確實(shí)諂。
    * ~% Z! O3 ]- k冷水洗臉揉揉眼,
    & a% s7 U& t; B3 e遠(yuǎn)離感冒和花眼。, L0 n$ z: F9 l& f/ ^7 l
    齒常叩,舌常轉(zhuǎn),. q" Y% C1 X5 z! b" i- e; y3 d
    生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。" k( v, x5 |% q3 O+ `5 \
    保健穴,常按摩,
    5 r: [" d3 {) k: m. N" R$ P健身祛病好處多。
    ' ?7 o, A3 K/ D4 V5 H2 j- n3 @大步走,小步跑,: t2 D' w/ ]" [; A
    一天萬(wàn)步比較嘹。4 T/ F( w: i) O% e$ N8 r% d! ?
    循漸進(jìn),持之恒,
    ( l) U# l9 O) v常年堅(jiān)持必然靈。+ c8 m% p/ e; a
    戒吸煙,限喝酒,
    : D. z8 `5 t, K9 Y* O: y8 n心胸開(kāi)闊精神抖。& f3 G2 n- E7 l) U1 m5 |
    午飯后,睡一覺(jué),' U1 h6 m& K9 z
    自我調(diào)節(jié)很重要。, }' m0 n6 E. [
    晚餐要少宜清淡,
    8 a9 `; H& `7 r, b% Y; c3 O有利睡眠更康健。
    8 X4 j) Z5 n+ ^9 C4 `晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),8 K, Y* G0 r( @# Q0 O2 U
    身心放松稍鍛練。
    : V" Q8 l( _4 n) Z7 e. A7 X睡覺(jué)前,泡泡腳,9 m% P  P# X% c: J" ?9 k# Y* ^* ?
    按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?br /> ; k/ c8 Q2 v& W" o) s4 ^  m重健康,要牢記,( M+ O3 N- T& e# U2 [5 Z/ _
    莫拿身體當(dāng)兒戲。9 s' |0 n' U2 c! D% Z! C0 I  o
    保青春,養(yǎng)容顏,
    6 H: B1 P; M6 J7 A/ G0 E4 f平安幸福萬(wàn)萬(wàn)年。$ g9 z$ |, m' Z0 c
    4 J* }" t* ~, x/ r, Z4 z
    宋村家電編輯整理6 F& @. h1 E5 x$ [- w0 t6 g' \* n9 O
    2019.11.6
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    發(fā)表于 2019-11-8 15:48:09 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    {:4_271:}{:4_271:}

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    發(fā)表于 2019-11-8 15:53:30 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    看完老哥健康歌,快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活!:victory:
    4#
     樓主| 發(fā)表于 2019-11-8 18:21:18 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48+ e+ f2 m( y7 g  W
    ) v$ Z- E/ g, e+ m. b& J
    感謝老師的鼓勵(lì)!
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     樓主| 發(fā)表于 2019-11-8 18:22:25 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
    4 ?2 R# `* ]6 ?5 G4 E1 g看完老哥健康歌,快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活!

    ; C) O* {) a* Z5 E7 X老師好謝謝關(guān)注!

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    發(fā)表于 2019-11-8 19:13:22 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    健康歌,要牢記,天天鍛煉好身體:victory:

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    發(fā)表于 2019-11-8 22:04:07 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    健康是人生最寶貴的財(cái)富,金山銀山不如身體康??!{:4_282:}
    8#
     樓主| 發(fā)表于 2019-11-9 14:09:21 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13" {) X5 w' S) v+ g% Y# T. O
    健康歌,要牢記,天天鍛煉好身體

    6 v5 r; K9 {  o7 v' B6 K老師好謝謝關(guān)注!
    9#
     樓主| 發(fā)表于 2019-11-9 14:10:31 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:047 Y( \- R8 ^* m# l+ f; `
    健康是人生最寶貴的財(cái)富,金山銀山不如身體康??!
    8 C0 X! a5 ?# O7 _: M: E  ?2 P* U3 c
    老師好謝謝支持!
    10#
    發(fā)表于 2019-11-9 17:22:02 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
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