中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理

好中暑問題，對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
  N4 e4 g& {& ^6 |: U
                                           夏天中暑后怎么辦呢?
) w+ }7 X& I' `* x       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，
' o5 l* I; p. C
難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消
" G0 A, Z: d  c( {! R6 N: E
: Y/ b- A) s' p/ P9 @化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進，嚴重時可導(dǎo)致熱痙攣。

, o  A; H2 A2 ?     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
5 [& r+ ?  N3 k
不能大量食用生冷瓜果。

' g0 X: A8 W# A0 l: F. [, ^    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥

7 D) \! n  f- Z" V7 S9 X狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
! k+ Y) o% T6 N: e7 s" R( l$ \1 E3 t
  y2 f$ i, F# f, e' Y6 l4 d    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負擔，并使大量血液滯留

9 F8 _9 {0 F2 }2 j3 {" `" u& A/ s于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，

- `. C8 J3 \1 D; l但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。
4 e( f( z3 f$ y* ?( i" f
       適當運動：健身運動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運動量，最好選擇在清
' R7 K# Z8 P1 o) {- p9 v; [- x7 C8 G) t
晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間

$ _4 ~) A% c/ K7 i/ f) n: j! A. a以半小時為宜。
4 u% q8 B1 p4 h' `" n5 g
' g1 i( Z6 U) ^" g       當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以

上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
0 T: K8 _7 o, n9 U
清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
1 L1 J5 z3 Z3 p7 [; U
; z8 V; {8 p3 L& I( H  Z& {       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等

# y8 {5 P: B, x解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。



- O- p* v$ L' p' u- z& D
- O' g: I3 q5 ?" \8 k3 o, Y; c6 Q