中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略

戶(hù)縣論壇⒈號(hào)

       夏天來(lái)到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長(zhǎng)著。如果沒(méi)有及時(shí)處理

% ~3 \! [0 p* z好中暑問(wèn)題，對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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                                           夏天中暑后怎么辦呢?
       只要一有多汗、口渴、無(wú)力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，
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8 d6 O& b  t# y8 V- S! `; g/ D難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消

化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
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/ J( ^5 m' b! @6 P/ T5 ~/ _& V     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。此外，中暑后還
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不能大量食用生冷瓜果。

& i9 S8 O$ l1 p1 O1 N    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
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$ I8 l% W5 w% @. `4 @# J狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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" {% U; b( @; J6 C1 g9 r! V' ~    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留

0 y1 K5 g0 Y! x4 L+ |6 A& ]  b; t于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，
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但可適當(dāng)佐以魚(yú)、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清
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0 }, w5 \9 q# p4 u" @晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間

& c% _$ r- w3 G; h$ t# D( p: R9 e1 c8 R以半小時(shí)為宜。

/ j+ N' w/ x+ ~       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以

上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
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: h% [* K- C% H/ f2 ^清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
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4 [7 O# J% J3 W+ O% u: ~       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等

解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
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