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夏天來到了,隨著氣溫的攀升,人們中暑的幾率也在迅速增長(zhǎng)著。如果沒有及時(shí)處理5 `, _! N; z9 y1 w& J$ B
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好中暑問題,對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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' p/ w' z- S' @ y H4 z 夏天中暑后怎么辦呢?+ U5 J- x9 o8 i
只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀,很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了,: o. ^* Z& s1 F
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難免會(huì)狂飲一番。卻不知,這正是中暑患者忌諱的地方:大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液,影響消, e& i8 d" } a
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化(消化食品)功能,還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn),嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
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中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升為宜。此外,中暑后還; w& S* `& p0 K* U
; Q: G, B4 Y- ]7 c z$ v不能大量食用生冷瓜果。) l8 m; b6 q ^- h* M
- L. D" G6 l7 ^! I' _% c 中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物,重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥: M; G) k5 i# R9 [
+ V# [! F' i1 u9 [) Q2 f狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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中暑患者還要少吃油膩食物,油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),并使大量血液滯留( M: y# P4 e) N V5 r+ T) ~% t
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于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主,/ n+ b& ]; O1 L4 G2 H0 ~5 v+ q
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但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等,以保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。2 K* C# v1 r/ @% Z& X4 h
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適當(dāng)運(yùn)動(dòng):健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚,但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量,最好選擇在清
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晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時(shí)間+ X2 T1 o2 X" _3 d( ]
6 i# p9 e' ~% G( K% t1 `以半小時(shí)為宜。
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當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí),可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以/ }( R5 k% Y# B5 _* n
6 @' I, u3 y% b" X1 A5 i# g: B上,要停止運(yùn)動(dòng),以靜制動(dòng),并保持充足的飲水。同時(shí),應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
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# M+ S( N2 T+ J6 w6 p6 r7 f清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.) Z1 w1 f) O5 G
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經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥,適量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等
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/ H- R. K) Q& c+ L4 `: E6 ~解暑食物,可以有效地防暑降溫,避免發(fā)生中暑。
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